Gruppträning 

 


 

 

 

_Bra att ve

FortGjort träning - Mycket träning på kort tid! 

 

 

Vårt gruppträningskoncept ger Dig Effektiva 25-minuters pass. Du kan kombinera olika pass för att få längre eller varierad träning. En hel meny av träning helt enkelt där du kan kombinera dina egna favoriter eller bara träna ett pass och ändå få mycket gjort på kort tid.

 

 Skapa ditt eget träningsupplägg, en aktivitet eller flera?

 

 Tillsammans skapar vi positiva träningsminnen! 

 

 

___________________

KRAFT - Muskel & Styrka   

ENERGI- Roliga rörelser i Rytm

KONDITION/INTERVALL 

TID - INTERVALL/STYRKA

HARMONI/Senior

____________________

     

 

GRUPPTRÄNINGSSCHEMA

 (med reservation för ändringar/sjukdom m:m)

 

VECKA 20

MÅNDAG 

Kl 09.00 F.G Senior Mix 25

Kl 09.30 F.G LuGn Mix 25

 

Kl 17.30 F.G Bål & Balans 25

Kl 18.00 CYKEL 25

Kl 18.35 W.O.D ca 35 (workout of the day, Crossfit inspirerat, pass för alla nivåer)

 

 

 

 

TISDAG 

Kl 18.00 F.G DansGlädje 25

Kl 18.30 PILOXING ca 35

 

 

ONSDAG 

Kl 09.00 Morgonmix ca 35

 

Kl 17.30 F.G Mage Rygg 25

Kl 18.00 Cykel 25

Kl 18.35 Kettlebell 40

 

 

TORSDAG 

Kl 18.00 Cykel 25

Kl 18.00 Xtra pass 16/5 : Dans mix 25

Kl 18.35 F.G STARK 25

Kl 19.05 F.G STEP MIX 25

 

 

 

FREDAG 

Kl 09.00 CIRKELPASS i gymmet riggen ca 35 min 

 

 

 

 

 

 

 _____________________________________

 

Bra att veta!

 

*Passen är 25min om inget annat anges.

 

*Ej förbokning, Hämta en passbricka i receptionen före pass. 

 

*Tänk på att inte bära starka dofter/parfymer för allas trevnad.
Använd hela och rena träningskläder samt inomhusskor.

 

*Väskor, jackor, mobiltelefon hängs utanför gruppsalarna  eller läggs in i skåp/värdeskåp.

 

*Torka av din cykel i cykelsalen, sänk ned styre/sadel. Torka av redskapen som du använt.

 

*Glöm ej vattenflaska & ev handduk.

 

*Kom i god tid till Passet!

 

Reservation för ändringar/sjukdom m.m . -Se förstasidan, facebook & reception.  

 

 

 

Beskrivning av gruppassen: 

 

Passbeskrivning>>>>