_Bra att ve
FortGjort träning - Mycket träning på kort tid!
Vårt gruppträningskoncept ger Dig Effektiva 25-minuters pass. Du kan kombinera olika pass för att få längre eller varierad träning. En hel meny av träning helt enkelt där du kan kombinera dina egna favoriter eller bara träna ett pass och ändå få mycket gjort på kort tid.
Skapa ditt eget träningsupplägg, en aktivitet eller flera?
Tillsammans skapar vi positiva träningsminnen!
___________________
KRAFT - Muskel & Styrka
ENERGI- Roliga rörelser i Rytm
KONDITION/INTERVALL
TID - INTERVALL/STYRKA
HARMONI/Senior
________________
HÖSTSCHEMA
(med reservation för ändringar/sjukdom m:m)
MÅNDAG:
Kl 09.00 Ej pass 2/10
Senior Fortgjort Morgonmix 25 (Här rullas olika pass från vecka till vecka som ex: Pigg & Stark, Kvickhet & Balans, Styrka, Rytm & Glada rörelser, Bål & Balans)
Kl 09.30 Ej pass 2/10
Lugn Fortgjort Morgonmix 25 (Här rullas olika lugna pass från vecka till vecka som ex: Pilates, Harmoni & mjuka rörelser, Långsamma rörelser på spikmatta, Avspänning)
Kl 18.00 Cykel 25
Kl 18.35 Fortgjort Multiträning 25
TISDAG
Kl 17.30 Fortgjort Styrka 25
Kl 18.00 Fortgjort Dansmix 25
Kl 18.30 Piloxing® ca 45
(Intervall Kondition/ styrka med Stående pilates blandat med box & dans, avslut på matta med extra för ben/rumpa & mage sen stretch)
ONSDAG
Kl 09.00 Morgonmix ca 25
Kl 17.30 Fortgjort Mage/Rygg 25
Kl 18.00 CYKEL 25
Kl 18.35 Kettlebell j.v/ Skivstång Oj.v 25
TORSDAG
Kl 18.00 CYKEL 25
Kl 18.35 Fortgjort STEP/STYRKA j.v 25 / BOX MIX -O.j.v 25
Kl 19.05 Fortgjort STARK 25
FREDAG
Kl 09.00 Cirkelpass ca 35 - i riggen i gymet lätt/medel (anpassat för alla nivåer)
Kl 17.30 NYHET! GUBBRÖRA
_____________________________________
Bra att veta!
*Passen är 25min om inget annat anges.
*Ej förbokning, Hämta en passbricka i receptionen före pass.
*Tänk på att inte bära starka dofter/parfymer för allas trevnad.
Använd hela och rena träningskläder samt inomhusskor.
*Väskor, jackor, mobiltelefon hängs utanför gruppsalarna eller läggs in i skåp/värdeskåp.
*Torka av din cykel i cykelsalen, sänk ned styre/sadel. Torka av redskapen som du använt.
*Glöm ej vattenflaska & ev handduk.
*Kom i god tid till Passet!
Reservation för ändringar/sjukdom m.m . -Se förstasidan, facebook & reception.
Beskrivning av gruppassen:
Passbeskrivning>>>>